Pilates Suave

Ideal para personas mayores

Estas clases están dirigidas a personas que se quieren desean obtener los beneficios del Pilates, pero que por diversas razones prefieren o necesitan un entrenamiento más suave. Si eres una persona mayor o tienes alguna dolencia o lesión esta clase puede ser ideal para ti.

Entre los beneficios del Pilates para las personas mayores encontramos:

- Fortalece el tono muscular.
- Aporta equilibrio y bienestar general, tanto físico como mental.
- Previene la osteoporosis.
- Aumenta la flexibilidad. Los músculos y articulaciones se verán fortalecidos además de prevenir posibles fracturas o lesiones.
- Mejora de la postura y la alineación del cuerpo.
- Mejora la salud de la espalda. 
- Ayuda a respirar correctamente.
- Mejora la autoestima.
- Favorece el correcto desarrollo del sistema circulatorio. También mejora la circulación y el aspecto de la piel gracias al movimiento.
- El método Pilates nos ayuda a evitar numerosas enfermedades.